Flotari pentru incepatori

Flotarile sunt evitate de femei dar este un exercitiu perfect pentru modelarea trenului superior

Executate corect ele lucreaza aproximativ 90% din muschii corpului inclusiv picioarele.
Pentru a le efectua nu ai nevoie de nici un echipament si pot fi executate in cel putin 100 de moduri diferite.

Cum sa le executam:

*Bratele trebuiesc departate unpic mai mult de nivelul umerilor
* Picioarele intinse complet si departate pentru o stabilitate mai buna
* Trunchiul,bazinul si picioarele trebuiesc sa fie pe aceeasi linie
* In momentul in care tot corpul este drept, indoim coatele in exterior pana cand pieptul ajunge aproape de sol
* Mentinem pozitia drepta pentru o sedunda dupa care impinge tare in maini pana cand bratele sunt intinse complet