Orezul este cel mai popular tip de cereale la nivel mondial, \u201chr\u0103nind\u201d mai mult de jum\u0103tate din glob, consumul acestui tip de cereale f\u0103r\u0103 gluten dubl\u00e2ndu-se \u00een ultimele trei decenii. Iar acest lucru nu este altceva dec\u00e2t o veste bun\u0103, mai ales dac\u0103 ne g\u00e2ndim la numeroasele beneficii pe care le are orezul.
\n<\/p>\n
1.\tAliment benefic pentru intestin! Orezul basmati prefiert (con\u021bine vitamina B1, B2, B6, \u0219i niacin\u0103) sau orezul alb (nu con\u021bine deloc gr\u0103simi) fiert \u00een pu\u021bin\u0103 ap\u0103 cu o lingur\u0103 de ulei \u0219i un v\u00e2rf de sare consumat cu o can\u0103 de chefir sau iaurt este indicat pentru tratarea crizelor de diaree at\u00e2t la adul\u021bi, dar \u0219i la copii sau bebelu\u0219i trecu\u021bi pe diversificarea alimenta\u021biei.
\n2.\tAmelioreaz\u0103 hipertensiunea! Orezul brun con\u021bine 1 mg de sodiu; cantitate redus\u0103 de sodiu \u00eel face benefic persoanelor care sufer\u0103 de hipertensiune sau de boli cardiovasculare.\u00b3
\n3.\tReduce nivelul ridicat al colesterolului! Pentru c\u0103 nu con\u021bine deloc gr\u0103simi, consumul preparatelor din orez integral sau din orez brun sunt benefice \u00een sc\u0103derea nivelului colesterolului din organism.
\n4.\tReduce excesul de acid uric! Efectul alcalinizant al orezului, proprietate care se datoreaz\u0103 con\u021binutului mic de protein\u0103, face ca aceast\u0103 cereal\u0103 s\u0103 reduc\u0103 semnificativ excesul de acid uric din s\u00e2nge, astfel este recomandat \u00een gut\u0103 sau artrit\u0103.
\n5.\tReduce riscul de apari\u021bie a cancerului – datorit\u0103 con\u021binutului s\u0103u mare de fibre \u0219i seleniu, orezul brun ne apar\u0103 de cancerul la colon, o boal\u0103 extrem de r\u0103sp\u00e2ndit\u0103 din cauza unui stil de via\u021b\u0103 nes\u0103n\u0103tos.\n\t<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Orezul este cel mai popular tip de cereale la nivel mondial, \u201chr\u0103nind\u201d mai mult de jum\u0103tate din glob, consumul acestui tip de cereale f\u0103r\u0103 gluten dubl\u00e2ndu-se \u00een ultimele trei decenii. Iar acest lucru nu este altceva dec\u00e2t o veste bun\u0103, mai ales dac\u0103 ne g\u00e2ndim la numeroasele beneficii pe care le are orezul.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10208,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-10207","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-mananca-gustos-si-sanatos","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10207"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10211,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10207\/revisions\/10211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}