{"id":10800,"date":"2019-05-14T21:05:04","date_gmt":"2019-05-14T18:05:04","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/?p=10800"},"modified":"2019-05-14T21:05:07","modified_gmt":"2019-05-14T18:05:07","slug":"chlorella-alga-cu-proprietati-miraculoase-care-iti-reda-energia-si-iti-intareste-sistemul-imunitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/chlorella-alga-cu-proprietati-miraculoase-care-iti-reda-energia-si-iti-intareste-sistemul-imunitar\/","title":{"rendered":"Chlorella &#8211; alga cu proprietati miraculoase care iti reda energia si iti intareste sistemul imunitar"},"content":{"rendered":"<p>Chlorella este o alg\u0103 verde, unicelular\u0103, de dimensiuni foarte mici (sub 10 microni), ce cre\u015fte \u00een ap\u0103 dulce. Este un organism extraordinar, cu o capacitate uimitoare de a se reproduce, de 4 ori pe zi.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Denumirea ei provine din greaca veche: \u201echloros\u201d \u00eenseamn\u0103 verde \u015fi \u201eella\u201d \u00eenseamn\u0103 mic. Se spune c\u0103 este cea mai verde de pe P\u0103m\u00e2nt, acest lucru dator\u00e2ndu-se con\u0163inutului uria\u015f de clorofil\u0103 (cel mai mare din regnul vegetal).<\/p>\n<h2>Ce propriet\u0103\u021bi nutri\u021bionale are chlorella?<\/h2>\n<ul>\n<li>Una dintre cele mai nutritive plante verzi, chlorella este mai bogat\u0103 \u00een substan\u021be esen\u021biale pentru organism dec\u00e2t alte plante verzi, precum broccoli sau kale. Trei linguri de chlorella (aproximativ trei linguri rase) con\u021bin 16 g de proteine, 287% din doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 (DZR) de vitamina A, 71% din DZR de vitamina B2, 202% din DZR de fier, 113% din DZR de zinc, un con\u021binut bogat de proteine, 33% din DZR de vitamina B3, 22% din DZR de magneziu, vitamina C p\u00e2n\u0103 la 40% din DZR, fosfor, vitaminele B1, B6 \u0219i B12, cupru, potasiu, calciu, acid folic, omega-3 \u0219i, \u00een cantit\u0103\u021bi reduse, fibre. Chlorella con\u021bine 410 calorii per 100 g, dar consumul recomandat de 2-10 g pe zi nu-\u021bi va aduce un aport mai mare de 41 de calorii \u00een 24 de ore.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ce efecte \u0219i beneficii pentru s\u0103n\u0103tate are chlorella?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Scade nivelul de colesterol \u015fi zah\u0103r din s\u00e2nge<\/strong>. Diabetul de tip 2 \u015fi colesterolul m\u0103rit sunt afec\u0163iuni din ce \u00een ce mai \u00eent\u00e2lnite \u00een societatea de ast\u0103zi, afec\u0163iuni pe care chlorella le poate ameliora \u015fi chiar trata.<\/li>\n<li><strong>Contribuie la func\u0163ionarea optim\u0103 a sistemului digestiv<\/strong>datorit\u0103 con\u0163inutului mare de clorofil\u0103. Chlorella este capabil\u0103 s\u0103 normalizeze flora, s\u0103 gr\u0103beasc\u0103 viteza de vindecare a leziunilor gastro-intestinale \u015fi s\u0103 calmeze inflama\u0163iile. Contribuie la vindecarea ulcerului duodenal, a gastritei, colitei \u015fi amelioreaz\u0103 simptomele colonului iritabil.<\/li>\n<li><strong>Contribuie la func\u0163ionarea optim\u0103 a creierului<\/strong>, \u00eembun\u0103t\u0103\u0163ind puterea de concentrare, u\u0219ur\u00e2nd tratarea unor st\u0103ri precum anxietatea sau depresia \u015fi este recomandat\u0103 bolnavilor de Alzheimer \u0219i Parkinson pentru c\u0103 este capabil\u0103 s\u0103 regenereze celulele nervoase.<\/li>\n<li><strong>Te ajut\u0103 s\u0103 sl\u0103be\u015fti s\u0103n\u0103tos<\/strong>. Pentru c\u0103 are un con\u0163inut mare de antioxidan\u0163i, chlorella elimin\u0103 nu doar toxinele, ci \u015fi surplusul de gr\u0103sime \u015fi, pentru c\u0103 este bogat\u0103 \u00een proteine, instaleaz\u0103 rapid senza\u0163ia de sa\u0163ietate. Mai contribuie \u015fi la amplificarea efectelor exerci\u0163iilor fizice, ajut\u00e2ndu-te astfel s\u0103 sl\u0103be\u015fti s\u0103n\u0103tos, f\u0103r\u0103 s\u0103 te privezi de vitaminele \u015fi mineralele esen\u0163iale.<\/li>\n<li><strong>Men\u0163ine organismul t\u00e2n\u0103r<\/strong>. Chlorella reduce stresul oxidativ ce este cauzat de o alimenta\u0163ie incorect\u0103, stres sau poluare. Datorit\u0103 vitaminelor A \u015fi C, protejeaz\u0103 corpul de radicalii liberi \u015fi contribuie la s\u0103n\u0103tatea \u015fi tinere\u0163ea pielii.<\/li>\n<li><strong>Echilibreaz\u0103 PH-ul<\/strong>. Pentru c\u0103 este alcalin\u0103, chlorella contribuie la men\u0163inerea unui PH optim \u00een organism, ajut\u00e2nd-ul astfel s\u0103 func\u0163ioneze corect \u015fi \u0163in\u00e2nd la distan\u0163\u0103 bolile.<\/li>\n<li><strong>Lupt\u0103 \u00eempotriva cancerului<\/strong>. Chlorella stimuleaz\u0103 celulele T (limfocitele cu rol \u00een imunitatea celular\u0103) \u015fi le ajut\u0103 s\u0103 lupte \u00eempotriva celulelor canceroase.<\/li>\n<li><strong>Te protejeaz\u0103 de radia\u0163ii<\/strong>. Persoanele ce urmeaz\u0103 un tratament cu radioterapie sau chimioterapie pot consuma cu \u00eencredere chlorella, pentru c\u0103 aceasta diminueaz\u0103 efectele nocive ale tratamentelor, datorit\u0103 con\u0163inutului ridicat de clorofil\u0103.<\/li>\n<li><strong>Trateaz\u0103 bolile genitale<\/strong>. Pentru femei, Chlorella poate fi un excelent adjuvant \u00een tratarea bolilor genitale precum chisturile sau fibroamele ovariene, endomerioza, menstrua\u0163ia dureroas\u0103 sau scurgerile vaginale cronice. De asemenea, contribuie la reglarea nivelului hormonal.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chlorella este o alg\u0103 verde, unicelular\u0103, de dimensiuni foarte mici (sub 10 microni), ce cre\u015fte \u00een ap\u0103 dulce. Este un organism extraordinar, cu o capacitate uimitoare de a se reproduce, de 4 ori pe zi.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10801,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-10800","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-mananca-gustos-si-sanatos","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10800"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10802,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10800\/revisions\/10802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}