Este important sa slabim frumos, fara semne, pentru ca ele, odata aparute, cu greu se pot corecta. Zi de zi, incerc sa daram mitul produselor-minune, despre care se spune ca te slabesc si te scapa de celulita, definitiv, dupa o singura aplicare. <\/p>\n
Indiferent de varsta sau de sex, nu este recomandat sa apelati la diete in urma carora pierzi mai mult de patru kilograme pe luna. La o pierdere prea mare de kilograme intr-un timp scurt, are de suferit atat masa de grasime, cat si masa musculara. <\/p>\n
Restric\u0163ia caloric\u0103 serioas\u0103 are efecte pe termen scurt, dar metabolismul va \u00eencetini treptat, ajung\u00e2nd p\u00e2n\u0103 la urm\u0103 s\u0103 se blocheze.<\/p>\n
Un mod de viata sanatos si eficient se tine pe termen lung, nu doar o luna in care sa slabiti rapid. Trebuie sa realizati ca alimentatia si miscarea fizica sunt interdepedente, iar stilul de viata trebuie schimbat intr-un stil de viata sanatos. O greutate peste limita normala este indicatorul unui dezechilibru care trebuie identificat clar pentru a fi corectat. Gasiti dezechilibrul si asigurati-va astfel o slabire sanatoasasi fara efecte daunatoare asupra organismului!<\/p>\n
Considera depozitele de grasime ca fiind depozite de extra-energie. De aici lucrurile decurg logic: pentru a slabi trebuie sa creezi un deficit de energie, scazand numarul de calorii ingerate (hrana) si crescand numarul celor consumate (exercitiu fizic si stil de viata). Dar nu uita nici o clipa ca organismul femeii are in mod natural un procent mai mare de grasime decat al barbatilor.<\/p>\n
Singura modalitate de a creste numarul de ca\u00aclorii \u201earse\u201c este sa faci sport. Aceasta nu inseamna sa faci jogging kilometri intregi in fiecare zi. Trebuie doar sa fii mai activa. Modi\u00acfica-ti stilul de via-ta. Incepe treptat si nu te complica. Lucrul cel mai important e ca aceste activitati sa-ti faca placere. Stabileste-ti planul de antrenament in functie de tipul de corp.<\/p>\n
Daca surplusul tau ponderal este semnificativ (IMC peste 27), pe langa o usoara dieta si activitate fizica, medicul iti poate recomanda o terapie anti-obezitate eficienta, cu rezultate pe termen lung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Este important sa slabim frumos, fara semne<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4103,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31],"tags":[],"class_list":["post-4102","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-intretinere-sanatate","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4102\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}