Metabolismul rapid pare a fi cheia c\u0103tre o siluet\u0103 aproape de perfec\u0163iune. Oricine de\u0163ine acest atu arde caloriile mai repede, pierde mai multe kilograme \u00eentr-un timp mai scurt \u015fi se men\u0163ine \u00een form\u0103 mai u\u015for dec\u00e2t ceilal\u0163i.
\nMetabolismul reprezint\u0103, de fapt, procesul prin care corpul nostru transform\u0103 caloriile consumate din m\u00e2ncare, \u00een energia at\u00e2t de necesar\u0103 diverselor func\u0163ii ale organismului. Abuzul alimentar sau, dimpotriv\u0103, \u00eenfometarea nu vor face altceva dec\u00e2t s\u0103 dezechilibreze func\u0163ionarea metabolismului \u015fi s\u0103 \u00eel determine s\u0103 nu ard\u0103 c\u00e2te calorii ar fi necesar.<\/p>\n
Exerci\u0163iile cu greut\u0103\u0163i<\/b> \u2013 efect maxim chiar \u015fi dup\u0103 terminarea antrenamentului
\nCele mai indicate ar fi exerci\u0163iile cu greut\u0103\u0163i. De\u015fi multe femei se feresc de acest tip de antrenament pentru a nu dezvolta mu\u015fchi inestetici, temerea lor nu este deloc justificat\u0103 \u015fi asta pentru c\u0103 femeile nu au hormonii necesari pentru a-\u015fi dezvolta at\u00e2t de tare mu\u015fchii \u00een urma exerci\u0163iilor cu gantere. <\/p>\n
Exerci\u0163ii aerobice <\/b>
\nAntrenamentul aerobic cre\u015fte ritmul cardiac, stimul\u00e2nd metabolismul. <\/p>\n
Dormiti suficient <\/b>
\nDaca dormiti mai putin de sapte ore pe noapte, este posibil sa afectati hormonii care controleaza metabolismul. De obicei, glucidele sunt cele a caror transformare nu se mai face in mod eficient, ceea ce inseamna ca lipsa de somn poate predispune la diabet si obezitate.<\/p>\n
Serviti micul dejun<\/b>
\nUn mic dejun poate creste cu 10% ritmul metabolismului, in special daca este consistent. Studiile au aratat ca un mic dejun bogat in grasimi ajuta organismul sa arda mai multe glucide si grasimi pe parcursul intregii zile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cheia c\u0103tre o siluet\u0103 aproape de perfec\u0163iune …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4752,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31],"tags":[],"class_list":["post-4750","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-intretinere-sanatate","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}