{"id":5187,"date":"2015-02-22T19:30:30","date_gmt":"2015-02-22T17:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/?p=5187"},"modified":"2015-02-22T19:30:30","modified_gmt":"2015-02-22T17:30:30","slug":"ce-inseamna-un-mic-dejun-sanatos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/ce-inseamna-un-mic-dejun-sanatos\/","title":{"rendered":"Ce inseamna un mic dejun sanatos. FitClass Club"},"content":{"rendered":"

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. De acest lucru ar trebui s\u0103 \u021binem cont cu to\u021bii. Micul dejun este prima mas\u0103 a zilei, de aceea, micul dejun trebuie s\u0103 fie unul c\u00e2t se poate de s\u0103n\u0103tos \u0219i natural. Se \u0219tie foarte bine faptul c\u0103 alimentele naturale sunt \u0219i extrem de s\u0103n\u0103toase. Mai jos avem c\u00e2teva ideei despre ceea ce ar trebui s\u0103 \u00eensemne un mic dejun s\u0103n\u0103tos.<\/strong><\/p>\n

1. Ou\u0103le \u00een cadrul micului dejun<\/strong>
\nOu\u0103le sunt de departe cele mai consumate alimente la micul dejun. Trebuie s\u0103 preciz\u0103m faptul c\u0103 acestea sunt \u0219i cele mai s\u0103n\u0103toase \u0219i recomandate alimente pentru prima mas\u0103 a zilei. Fie c\u0103 m\u00e2nc\u0103m o omlet\u0103 delicioas\u0103 sau un ou fiert cu p\u00e2ine pr\u0103jit\u0103, vom avea parte de un mic dejun consistent \u0219i s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n

2. Legumele proaspete<\/strong>
\nLegumele proaspete sunt extrem de bogate \u00een vitamine \u0219i au rolul de a ne revigora trupul \u0219i psihicul. A\u0219adar, \u00een cadrul primei mese a zilei putem consuma o cantitate \u00eensemnat\u0103 de legume. De exemplu putem asorta rosile cu ciupercile \u0219i br\u00e2nz\u0103, toate acestea fiind extrem de gustoase.<\/p>\n

3. Lactatele la micul dejun<\/strong>
\n\u00cen categoria alimentelor extrem de s\u0103n\u0103toase intr\u0103 \u0219i lactatele. Acestea se pot consuma sub diferite forme: iaurt, lapte simplu, lapte cu orez, etc. indiferent de ce variant\u0103 de lactate alegem s\u0103 consum\u0103m, trebuie s\u0103 \u0219tim c\u0103 acestea sunt extrem de bune.<\/p>\n

4. Milkshake-ul de diminea\u021b\u0103<\/strong>
\n\u00cen prezent milkshak-urile sunt consumate de c\u0103tre majoritatea dintre noi \u0219i nu doar la micul dejun. Acestea sunt foarte s\u0103n\u0103toase din cauz\u0103 c\u0103 sunt preparate pe baz\u0103 de fructe proaspete plus lapte. Trebuie s\u0103 preciz\u0103m faptul c\u0103 aceast\u0103 b\u0103utur\u0103 este plin\u0103 de vitamine.<\/p>\n

5. Untul de arahide<\/strong>
\nUntul de arahide este mai mult ca perfect pentru micul dejun. Acesta este extrem de consistent \u0219i foarte hr\u0103nitor. Datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor sale, untul de arahide ne asigur\u0103 o foarte bun\u0103 energie pe parcursul \u00eentregii zile. Se recomand\u0103 consumarea acestuia \u00eempreun\u0103 cu o can\u0103 cu lapte sau \u00eempreun\u0103 cu ceva fructe proaspete.<\/p>\n

Indiferent care dintre aceste metode de alimenta\u021bie alegem, toate sunt extrem de s\u0103n\u0103toase. De asemenea, foarte important este ca s\u0103 nu s\u0103rim peste masa de diminea\u021b\u0103, chiar dac\u0103 uneori ne gr\u0103bim foarte tare. A\u0219adar, poft\u0103 bun\u0103 la micul dejun!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5188,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-5187","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-mananca-gustos-si-sanatos","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5187"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5187\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}