{"id":5193,"date":"2015-02-22T19:34:06","date_gmt":"2015-02-22T17:34:06","guid":{"rendered":"http:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/?p=5193"},"modified":"2015-02-22T19:34:06","modified_gmt":"2015-02-22T17:34:06","slug":"sfaturi-simple-pentru-brate-frumoase-fitclass-club","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/sfaturi-simple-pentru-brate-frumoase-fitclass-club\/","title":{"rendered":"Sfaturi simple pentru brate frumoase. FitClass Club"},"content":{"rendered":"<p><strong>Daca ne dorim brate frumoase, trebuie sa acordam atentie nu doar diametrului acestora, ci si fermitatii. Primul pas catre acele brate frumoase pe care ti le doresti este sa scazi considerabil\u2026 consumul de zahar, deoarece acesta inhiba enzimele responsabile cu metabolismul grasimilor.<\/strong> Important este sa stii, ca nu doar exercitiile cu gantere te ajuta sa obtii brate sculptate, ci un program coerent, ce include atat exercitii de rezistenta, cat si cardio. Pentru a avea brate frumoase, ferme, va sugeram grupele musculare ce au menirea de a va tonifia musculatura, de a reduce tesutul adipos si de a da o forma dorita bratelor:<\/p>\n<blockquote><p>Exercitii pentru bicepsii brahiali. Exerctii pentru tricepsii brahiali cat si cea a pectoralilor.<\/p>\n<p>Exercitii pentru musculatura antebratului.Exercitiile pentru brate ajuta intotdeauna si la tonifierea musculaturii toracice anterioare, iar pentru femei prezinta beneficii privind tonifierea sanilor.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Daca ne dorim brate frumoase, trebuie sa acordam &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5189,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31],"tags":[],"class_list":["post-5193","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-intretinere-sanatate","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}