Dieta cu miere este un exemplu de dieta eficienta si sanatoasa cu carbohidrati. Mierea contine o cantitate mare de substante utile pentru organismul uman. Ajuta in procesul de pierdere in greutate si da putere organismului.<\/p>\n
Baza de miere constituie zaharuri naturale si perfect digerabile precum fructoza si glucoza. Fructoza si glucoza sunt glucide foarte utile. In plus, mierea contine multe vitamine ( C, A, E, grupul B -B1, B2, B3, B5, B6- , D), minerale si oligoelemente (fosfor, calciu, cupru, clor, zinc, sulf, potasiu, iod, fier, sodiu si magneziu). Mierea intareste inima, sistemul circulator si digestiv, are efecte benefice asupra creierului si asupra activitatii nervoase a omului. De aceea, dieta cu miere este recomandata persoanelor care sufera de obezitate.
\nPrima versiune a unui regm alimentar cu miere<\/p><\/blockquote>\nRetineti ca numarul total de calorii consumate nu trebuie sa depaseasca 1200 de calorii. Cu toate acestea, inainte cu o ora de micul dejun si seara cu doua ore inainte de somn beti o bautura facuta din miere diluata.
\nA doua versiune a unui regim alimentar cu miere
\nDieta este conceputa pentru 6 zile. Combinatie de miere, produse lactate, fructe si legume. Puteti pierde intre 10-12 kilograme.<\/p>\nZiua 1<\/strong>
\n\u2013 mic dejun: 2 linguri de miere, 1 cana de lapte ( 2-5 % grasime)
\n\u2013 pranz: 1 lingurita de miere, 100 g branza de vaci fara zahar
\n\u2013 cina: 1 lingurita de miere, 2 morcovi fierti
\nZiua 2 <\/strong>
\n\u2013 mic dejun: 2 lingurite de miere, 3 linguri de smantana ( 15-20 % grasime)
\n\u2013 pranz: 1 lingurita de miere, 2 cani de late
\n\u2013 cina: 1 lingurita de miere amestecata cu 150 g morcovi rasi. Inainte ce culcare beti o ceasca de iaurt
\nZiua 3<\/strong>
\n\u2013 mic dejun: 1 lingurita de miere, jumatate de sfecla proaspata rasa
\n\u2013 pranz: 1 lingurita de miere, 1 iaurt
\n\u2013 cina: salata de trei rosii cu sare si smantana acra
\nZiua 4<\/strong>
\n\u2013 mic dejun: 1 lingurita de miere, 1 mar
\n\u2013 pranz: 1 lingurita de miere, 150 g branza de vaci fara zahar
\n\u2013 cina: 2 lingurite de miere amestecate cu 2 mere rase. Inainte de culcare beti un pahar de lapte
\nZiua 5<\/strong>
\n\u2013 mic dejun: 2 lingurite miere, 1 ceasca de smantana
\n\u2013 pranz: salata de 4 ardei ( de preferinta rosii deoarece au mai mult caroten)
\n\u2013 cina: jumatate de sfecla fiarta
\nZiua 6<\/strong>
\n\u2013 mic dejun: 1 morcov fiert, 1 rosie
\n\u2013 pranz: 2 lingurite de miere, 1 iaurt
\n\u2013 cina: 2 cesti suc de rosii sau de morcovi<\/p><\/blockquote>\nAcum stiti ca dieta cu miere este un mod eficient de a slabi. Inainte de a incepe o dieta cu miere consultati un dietetician.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mierea contine o cantitate mare de substante utile <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5592,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-5596","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-mananca-gustos-si-sanatos","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5596\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}