Cand vine vorba de beneficiile lor pentru sanatate,bananele sunt greu de detronat. Bananele sunt delicioase, ieftine, disponibile pe tot parcursul anului. Bananele sunt bogate in carbohidrati, fibre, vitaminele B6 si minerale precum potasiu si mangan, care le fac foarte hranitoare.<\/p>\n
Iata care sunt beneficiile consumului de banane pentru sanatate:<\/strong><\/p>\n 1. Ave\u021bi nevoie de energie imediat? Mananca o banana! Cu o medie de 105 de calorii, banana este o sursa excelenta de energie instantanee. Este deosebit de buna ca o gustare dupa antrenament , deoarece reface instantaneu nivelul scazut de glucoza in sange \u2013 care de obicei apare dupa un antrenament mai greu. <\/p>\n 2. Ajuta in lupta cu crampele musculare: Ai facut exercitii vreodata atat de intens incat muschii au avut crampe? Sau te-ai trezit noaptea din cauza unei crampe dureroase la nivelul picioarelor? Bananele ar putea fi solutia potrivita pentru tine \u2013 chiar te protejeaza de crampele musculare. Din cauza nivelului de magneziu ridicat si con\u021binutului de potasiu, bananele sunt cel mai bun mod de a reface mineralele din corpul dumneavoastra. Acestea ajuta la relaxarea muschilor si va protejeaza de orice alte episoade de crampe la nivelul picioarelor.<\/p>\n 3. Ajuta impotriva aciditatii: Bananele sunt, de asemenea, niste antiacide foarte eficiente. Ele ajuta captuseala interioara a stomacului si suprima secre\u021bia acida, protejandu-te astfel de ulcere gastrice si aciditate. <\/p>\n 4. Combate constipa\u021bia: Atat fructele cat si tulpina sunt bogate in fibre si pectina, care ajuta motilitatea intestinala si usureaza constipatia<\/p>\n 5. Recuperare mai rapida dupa diaree: Ai avut o criza de diaree? Banana poate fi benefica dupa diaree! Diarea lasa corpul deshidratat si fara electroli\u021bi. Restabiliti-va potasiul pierdut prin consumul de banane. <\/p>\n 6. Efectul probiotic natural: Efectul probiotic de fructooligozaharide (FOS), prezent in banane, ajuta la stimularea cresterii de bacterii in intestin si va protejeaza impotriva tulburarilor gastrice.\n<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cand vine vorba de beneficiile lor pentru sanatate,bananele sunt greu de detronat. Bananele sunt delicioase, ieftine, disponibile pe tot parcursul anului. Bananele sunt bogate in carbohidrati, fibre, vitaminele B6 si minerale precum potasiu si mangan, care le fac foarte hranitoare. Iata care sunt beneficiile consumului de banane pentru sanatate: 1. Ave\u021bi nevoie de energie imediat? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6292,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-6291","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-mananca-gustos-si-sanatos","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}