{"id":6806,"date":"2016-10-04T16:18:59","date_gmt":"2016-10-04T13:18:59","guid":{"rendered":"http:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/?p=6806"},"modified":"2016-10-04T16:18:59","modified_gmt":"2016-10-04T13:18:59","slug":"genuflexiunile-cele-mai-eficiente-exercitii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/genuflexiunile-cele-mai-eficiente-exercitii\/","title":{"rendered":"Genuflexiunile &#8211; cele mai eficiente exercitii"},"content":{"rendered":"<p><strong>Genuflexiuni \u2013 5 motive pentru care functioneaza<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><strong>\u2013 Genuflexiuni \u2013 pentru un corp tonifiat<\/strong>: genuflexiunile nu lucreaza numai muschii picioarelor, ci si pe cei fesieri, ai partii inferioare a spatelui sau ai abdomenului.<br \/>\n<strong>\u2013 Genuflexiuni \u2013 pentru un posterior ferm<\/strong>: genuflexiunile sunt ideale pentru modelarea posteriorului, iar efectul va fi si mai si daca incordezi muschii gluteali atunci indrepti genunchi si iti ridici corpul.<br \/>\n<strong>\u2013 Genuflexiuni \u2013 pentru a accelera arderea caloriilor<\/strong>: executate corect, genuflexiunile imbunatatesc eliberarea testosteronului si al hormonului de crestere, ambele vitale pentru dezvoltarea masei musculare.<br \/>\n<strong> \u2013 Genuflexiuni \u2013 pentru prevenirea accidentarilor<\/strong>: genuflexiunile executate regulat intaresc nu doar muschii, ci si ligamentele, imbunatatind totodata echilibrul si flexibilitatea gleznelor, a genunchilor, a soldurilor si a spatelui si diminunad riscul de leziuni.<br \/>\n<strong>\u2013 Genuflexiuni \u2013 pentru o mai buna performanta<\/strong>: pe langa faptul ca genuflexiunile reprezinta un exercitiu functional, care ne ajuta sa facem fata mai bine miscarilor de zi cu zi.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Adevarata masura a succesului  nu e data de durerea indurata, ci de obtinerea unor muschi duri, bine separati si definiti la nivelul cvadricepsilor.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Spor la antrenamente!<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 motive pentru care functioneaza &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6808,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31],"tags":[],"class_list":["post-6806","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-intretinere-sanatate","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6806"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6806\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}