Flotarile sunt evitate de femei dar este un exercitiu perfect pentru modelarea trenului superior
\n<\/p>\n
Executate corect ele lucreaza aproximativ 90% din muschii corpului inclusiv picioarele.
\nPentru a le efectua nu ai nevoie de nici un echipament si pot fi executate in cel putin 100 de moduri diferite.<\/p>\n
Cum sa le executam:<\/strong><\/p>\n *Bratele trebuiesc departate unpic mai mult de nivelul umerilor Flotarile sunt evitate de femei dar este un exercitiu perfect pentru modelarea trenului superior<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8752,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31],"tags":[],"class_list":["post-8755","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-intretinere-sanatate","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8756,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8755\/revisions\/8756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n* Picioarele intinse complet si departate pentru o stabilitate mai buna
\n* Trunchiul,bazinul si picioarele trebuiesc sa fie pe aceeasi linie
\n* In momentul in care tot corpul este drept, indoim coatele in exterior pana cand pieptul ajunge aproape de sol
\n* Mentinem pozitia drepta pentru o sedunda dupa care impinge tare in maini pana cand bratele sunt intinse complet <\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"