{"id":9095,"date":"2017-11-14T07:42:31","date_gmt":"2017-11-14T05:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/?p=9095"},"modified":"2017-11-14T07:42:31","modified_gmt":"2017-11-14T05:42:31","slug":"beneficiile-conopidei-7-calitati-mai-putin-cunoscute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/beneficiile-conopidei-7-calitati-mai-putin-cunoscute\/","title":{"rendered":"Beneficiile conopidei. 7 calitati mai putin cunoscute"},"content":{"rendered":"

Beneficiile conopidei – nutri\u021bionale<\/strong>
\nPrintre beneficiile conopidei amintim 7 motive pentru care trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nci aceast\u0103 legum\u0103. Beneficiile nutri\u021bionale ale conopidei constau \u00een faptul c\u0103 aceast\u0103 legum\u0103 con\u021bine vitamine importante, precum vitamina B1, B2, B3, B6 \u0219i B9). Mai con\u021bine Omega 3 \u0219i vitamina K. este o surs\u0103 bogat\u0103 \u0219i \u00een proteine, fosfor \u0219i potasiu. Fiind o surs\u0103 bun\u0103 \u00een vitamina C \u0219i mangan o face un puternic antioxidant.<\/p>\n

<\/p>\n

Beneficiile conopidei \u2013 antioxidante<\/strong>
\nConopida mai con\u021bine \u0219i carotene, precum beta-caroten \u0219i fitonutrien\u021bi, precum acidul cafeic. Este un antioxidant excelent, iar dac\u0103 se consum\u0103 conopida \u00een mod regulat scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau cancer.<\/p>\n

Beneficiile conopidei \u2013 detoxificare<\/strong>
\nConopida con\u021bine substan\u021be importante pentru ficat, pentru a-l ajuta s\u0103 elimine toxinele din organism. Prezen\u021ba substan\u021belor ca sulforafan \u0219i izotiocianat, mult mai bogate la conopid\u0103 dec\u00e2t la alte legume surori, gen varza sau broccoli, cu p\u00e2n\u0103 la 70%, asigur\u0103 un proces de detoxificare a ficatului \u0219i a \u00eentregului organism.<\/p>\n

Beneficiile conopidei \u2013 prevenirea cancerului<\/strong>
\nNumeroase studii asupra cancerului se leag\u0103 de consumul de conopid\u0103, mai ales pentru cancerul de prostat\u0103, cancerul de s\u00e2n, cancerul de colon \u0219i cancerul ovarian. Conopida are abilitatea de a elimina enzimele canceroase \u0219i de a rezista celulelor canceroase.<\/p>\n

Beneficiile conopidei \u2013 anti inflamatorii<\/strong>
\nConsumul de conopid\u0103 regulat este asociat cu sc\u0103derea riscului de inflamare \u00een boli ca artrit\u0103, obezitate, diabetul zaharat sau ulcer. S-a descoperit \u00een conopid\u0103 substan\u021ba numit\u0103 I3C, care este un anti inflamator care opereaz\u0103 la nivel genetic, put\u00e2nd preveni declan\u0219area inflama\u021biei la un stadiu destul de timpuriu. Vitamina K \u0219i Omega 3 ajut\u0103 \u00een prevenirea inflama\u021biilor cronice care pot duce la boli ca artrita.<\/p>\n

Beneficiile conopidei \u2013 digestie bun\u0103<\/strong>
\nO can\u0103 de conopid\u0103 fiart\u0103 con\u021bine, pe l\u00e2ng\u0103 multe altele, \u0219i 3,35 de grame de fibre dietetice, care ajut\u0103 la cur\u0103\u021barea sistemului digestiv \u0219i care te scap\u0103 rapid de substan\u021bele care nu sunt necesare organismului. \u00cen plus, anumite substan\u021be din conopid\u0103, ajut\u0103 la prevenirea bolilor de stomac, precum ulcerul \u0219i dezvolt\u0103rii de bacterii periculoase precum Helicobacter pylori.<\/p>\n

Beneficiile conopidei \u2013 cardiovasculare \u0219i cerebrovasculare<\/strong>
\nAv\u00e2nd propriet\u0103\u021bi anti inflamatorii, consumul de conopid\u0103 este o bun\u0103 protec\u021bie \u00een bolile cardiovasculare sau cerebrovasculare. De exemplu, \u00een arterioscleroz\u0103, exist\u0103 inflama\u021bia cronic\u0103 a vasului sanguin \u0219i depunerea de lipide \u0219i leucocite acolo, care \u00een cele din urm\u0103 duc la sc\u0103derea diametrului lor.
\nAceast\u0103 sc\u0103dere a diametrului duce la sc\u0103derea circula\u021biei s\u00e2ngelui la organele esen\u021biale din corp, ca inim\u0103 creier \u0219i rinichi .A\u0219adar, sc\u0103z\u00e2nd riscul inflama\u021biei cronice, conopida poate asigura echilibrul circula\u021biei s\u00e2ngelui \u00een \u00eentreg organismul, \u0219i deci o bun\u0103 func\u021bionare a organelor.<\/p>\n

Conopida mai con\u021bine \u0219i alicin\u0103, o substan\u021b\u0103 care s-a demonstrat a fi bun\u0103 \u00een reducerea apari\u021biei accidentului vascular cerebral \u0219i a bolilor de inim\u0103. \u00cengreunarea circula\u021biei s\u00e2ngelui din cauza inflam\u0103rilor cronice au dus la o mai bun\u0103 \u00een\u021belegere a bolilor cardiovasculare, dar \u0219i la g\u0103sirea mai multor variante de prevenire a lor. Iar conopida este unul din alimentele de baz\u0103 pentru prevenirea unor afec\u021biuni grave.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7 calitati mai putin cunoscute<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9096,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-9095","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-fitclass-blog","category-mananca-gustos-si-sanatos","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9095"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9098,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9095\/revisions\/9098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclass.ro\/fitness-bucuresti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}