BOSU este unul dintre cele mai populare instrumente

BOSU este unul dintre cele mai populare instrumente de fitness pentru antrenamentele individuale si are rolul de a va ajuta sa va gasiti echilibrul in toate aspectele vietii, dar primul pas este acela de a gasi echilibrul corporal. Este stiut ca exercitiile care solicita mentinerea echilibrului fizic ajuta la tonifierea musculaturii profunde.

Exita trei tipuri de antrenamente:
– cardiovascular;
– pentru echilibru;
– pentru controlul pozitiei;
Beneficii:
– ajuta la imbunatatirea tonusului muscular;
– ajuta la recuperarea fizica dupa anumite accidente;
– intareste muschii implicati in respiratie, facilitand respiratia aerului in plamani;
– intareste muschiul cardiac;
– lucreaza muschii corpului;
– reduce stresul si diminueaza depresia

Este recomandat ca aceasta activitate sa fie supervizata de un antrenor. Nu este un antrenament foarte complex dar, daca exercitiile se executa corect, se pot obtine toate beneficiile.