,

Antrenament CrossFit

CrossFit este un program de fitness, in sistem circuit, care are ca scop dezvoltarea puterii, musculaturii si imbunatatirea conditiei fizice avand la baza miscari functionale executate la intensitate mare
Citește mai mult

,

EXECUTIA CORECTA A EXERCITIULUI EXTENSII PENTRU TRICEPS

GRUPELE MUSCULARE ANTRENATE DE EXERCIȚIUL EXTENSII PENTRU TRICEPS – Orice exercițiu folosește multe grupe musculare pentru a fi executat, însă se iau în calcul doar grupele musculare folosite direct.Grupele musculare de mai jos sunt listate în ordinea aportului adus acestui exercițiu

Citește mai mult

,

Flotari pentru incepatori

Flotarile sunt evitate de femei dar este un exercitiu perfect pentru modelarea trenului superior
Citește mai mult

,

ANTRENAMENT ABDOMENE

Pentru tonifierea abdomenului poti face multe exercitii, destul de eficiente. In plus, abdomenul este singura grupa musculara care lucreaza la orice exercitiu fizic.
Citește mai mult

,

Cum sa faci indreptari?

Fie ca esti barbat sau femeie, fie ca vrei sa slabesti eficient si mentenabil sau ca vrei sa cresti cat mai mult in masa musculara, indreptarile iti pot aduce corpul atragator pe care doresti sa il ai.
Citește mai mult

,

ANTRENAMENT TRENUL INFERIOR

Muschii piciorului sunt cei mai puternici muschi din corp dar si cei mai slabi in acelasi timp pentru ca este foarte usor sa te accidentezi atunci cand antrenezi aceasta grupa. Asa ca mare atentie la forma exercitiilor.
Citește mai mult

,

Ramat cu bara T

Această strategie vă va solicita în mod constant corpul şi îl va ţine în expectativă, încurajând progresul!
Citește mai mult