,

Pomelo, beneficii pentru sanatatea organismului.

Pomelo este un fruct ce confera multe beneficii sanatatii organismului.

Pomelo ajuta chiar si in curele de slabire, existand cure de slabire special create cu pomelo.

Citește mai mult

,

Antrenamentul pentru Fesieri si Femurali

1. Urcari pe bancheta sau steper

Acest exercitiu dezvolta fesierii, femuralii si muschii care stabilizeaza genunchii. Plasati-va in fata unei banci sau platforme de 50 cm inaltime. Pasiti cu piciorul drept pe bancheta si ridicati tot corpul impingand in calcai. In varful miscarii ridicati genunchiul piciorului liber in sus ca la baschet, apoi coborati-l inapoi pe sol. Repetati de 20 de ori, apoi schimbati piciorul. Executati 4 serii pentru fiecare picior, iar cand devine usor puteti tine gantera in maini.
Citește mai mult