Cum revii la formele ideale dupa sarbatori!

Dacă vrei să revii la măsurile ideale dinaintea sărbătorilor, atunci e bine să știi că…

1.Incepe prin a-ți diversifica alimentația, adăugând mai multe legume și fructe pentru o bună funcționare a tractului intestinal.

2.Revino la antrenamente cât de curând! Exercițiile te vor ajuta să arzi din caloriile păstrate din zilele copioase. Combina sesiunile intense de cardio (HIIT, Tabata) cu antrenamentele cu greutati.

3.Nu mânca seara!

4.Mananca proteic. Proteinele ajuta la formarea si cresterea masei musculare, la regenerarea tesuturilor, dau senzatie de satietate, fiind esentiale intr-un proces de slabire.

5.Bea apa. Procesul de “ardere” a caloriilor presupune existenta unei cantitati de apa in corp pentru a asigura functionarea adecvata a “motoarelor”; deshidratarea incetineste procesul de ardere a grasimilor;

6.Odihneste-te suficient. Odihna este foarte importanta in procesul de slabire si nu numai. Asigura-te ca dormi 7-8 ore pe noapte.

Îngrijește-ți corpul și acesta te va răsplăti pe măsură!