Exercitii cu greutati pentru abdomen

Pentru a ajunge la un abdomen plat este nevoie de timp si rabdare, mai ales atunci cand vine vorba de ultimele kilograme din acele zone dificile pentru slabit. Grasimea de la nivelul abdomenului inferior si colaceii abdominali, pot fi doua dintre zonele cele mai incapatanate si rezistente la exercitii specifice. Dezvoltarea muschilor abdomenului alaturi de musculatura lombara reprezinta o conditie foarte importanta pentru mentinerea starii de sanatate, in special daca ne referim la coloana vertebrala.

Musculatura abdominala trebuie lucrata folosind un numar mare de repetari/set deoarece definirea peretelui abdominal este mai importanta decat masa musculara bruta. Pentru rezultate vizibile in cazul musculaturii mediane recomandam antrenarea abdomenului, daca este posibil, la fiecare antrenament.