Genuflexiunile – cele mai eficiente exercitii

Genuflexiuni – 5 motive pentru care functioneaza

– Genuflexiuni – pentru un corp tonifiat: genuflexiunile nu lucreaza numai muschii picioarelor, ci si pe cei fesieri, ai partii inferioare a spatelui sau ai abdomenului.
– Genuflexiuni – pentru un posterior ferm: genuflexiunile sunt ideale pentru modelarea posteriorului, iar efectul va fi si mai si daca incordezi muschii gluteali atunci indrepti genunchi si iti ridici corpul.
– Genuflexiuni – pentru a accelera arderea caloriilor: executate corect, genuflexiunile imbunatatesc eliberarea testosteronului si al hormonului de crestere, ambele vitale pentru dezvoltarea masei musculare.
– Genuflexiuni – pentru prevenirea accidentarilor: genuflexiunile executate regulat intaresc nu doar muschii, ci si ligamentele, imbunatatind totodata echilibrul si flexibilitatea gleznelor, a genunchilor, a soldurilor si a spatelui si diminunad riscul de leziuni.
– Genuflexiuni – pentru o mai buna performanta: pe langa faptul ca genuflexiunile reprezinta un exercitiu functional, care ne ajuta sa facem fata mai bine miscarilor de zi cu zi.

Adevarata masura a succesului nu e data de durerea indurata, ci de obtinerea unor muschi duri, bine separati si definiti la nivelul cvadricepsilor.

Spor la antrenamente!