Greseli facute de oamenii cu un stil de viata sanatos

Fa un pas inainte in ceea ce priveste stilul tau de viata sanatos si evita urmatoarele greseli:

1. Nu citesti corect etichetele
Partea cea mai importanta de pe eticheta sunt INGREDIENTELE. Acolo aflam cu adevarat ce cumparam, ceea ce este mai important decat caloriile, grasimile, etc.

2. Consumi zaharuri “organice, naturale”
Incearca sa gasesti un inlocuitor organic precum stevia lichida. Consuma o mana de stafide, care contin triptofan, un amino acid important pentru functionarea creierului.

3. Te gandesti ca daca mergi la restaurant poti sa te rasfeti
Ori de cate ori iesi in oras, esti in pericol de a face compromisuri si te vei regasi prins in cercul vicios al unui comportament autodistructiv.

4. Nu pui intrebari
Intreaba ospatarul cum este pregatita mancarea, cere ca sosul sa-ti fie adus separat, si alimentele sa fie coapte pe grill, la aburi, sau gatite la tigaie cu apa in loc sa fie prajite cu uleiuri grele sau unt.

5. Te gandesti la ce vor spune oamenii
Renunta la alcool, pune intrebari ospatarului, si cere ce-ti trebuie.

6. Nu-ti faci planuri
Viata scapa de sub control si cu totii suntem bombardati de responsabilitati. Cel mai bine este sa avem mereu o gustare sanatoasa la noi.

Un stil de viata sanatos inseamna un plan si o strategie. Cu timpul, obiceiurile isi vor gasi loc in stilul tau de viata in mod natural.