Ingrediente care transforma orice portie de mancare in sanatate

Ce gatesti azi? Indiferent de ideile pe care le ai, ar fi bine sa adaugi si aceste ingredient minune.

Seminte de Chia
Fac parte din familia mentei, sunt bogate in nutrienti, fibre, acizi grasi omega-3, calciu, fosfor si magneziu.

Ulei de masline extravirgin
Ulei de mascine este foarte sanatos, gratie grasimilor mononesaturate care regleaza nivelul insulinei din organism si chiar scad colesterolul.

Cafea
Cafeaua reduce riscul de cancer, protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare si chiar a Alzheimerului.

Migdale
Au fibre si calciu mai mult decat orice tip de seminte. In plus, gustul versabil, le face potrivite atat pentru preparatele dulci, cat si pentru cele sarate.