Invata sa mananci SANATOS SI GUSTOS!
Frigarui cu fructe
Bucura-te de o masa care arata apetisant, care iti incanta toate simturile si mai ales sanatoasa!
Legumele si fructele ar trebui sa fie distribuite in rolurile principale la noi in meniu.
Salata de legume sau fructe
Adauga quinoa sau hrisca fiarta ori muguri de pin, plus alte seminte. Pune ciuperci sau porumb. Pregateste in casa un dressing delicios din verdeturi, ghimbir, lamaie, poate si iaurt. Poti sa adaugi in salata cateva paste fierte, simple, etc.
Salata de fructe trebuie sa fie mancata la cel putin 3 ore dupa o alta masa si cu 3 ore ragaz dupa aceea pana la urmatoarea masa.
Mere la cuptor
Simplu si gustos. Usor de facut. Le poti face doar cu miere sau zahar, in functie de preferinte, cu scortisoasa sau umplute cu nuci si alte seminte.
Legume pe gratar
Poti sa combini mai multe legume pe care sa le pregatesti in acelasi timp. Sau ai putea sa faci separat niste vinete, dovlecei, cartofi si mai ales ciupercute pe gratar.
