Mananca fructe si legume de sezon! Anotimpuri

Nutriţionisţii ne recomandă să consumăm, de preferinţă, fructele şi legumele în sezon. Nu e uşor de ştiut, dat fiind că acum le găseşti tot timpul anului. Noi îţi spunem când apar fructele şi legumele pentru fiecare anotimp. Nu de alta, dar savoarea lor e diferită dacă le culegi pe cele coapte la soare.

Primavara: martie , aprilie , mai
Fructe: portocale, lamai, avocado, grapefruit, banane, papaya, mango
Legume: sparanghel, anghinare, ridichi, salata verde, ceapa verde, verdeturi, rucola, cartofi noi, mazare, broccoli, conopida, dovlecei, spanac

Vara: iunie, iulie, august
Fructe: cirese, pepene rosu si galben, capsune, mure, agrise, coacaze negre si rosii, caise, kiwi, piersici, zmeura, mere
Legume: fasole verde, mazare, ceapa, morcovi moi, conopida, sparanghel, castraveti, dovlecei, cartofi noi, broccoli, rosii, telina, ardei, vinete, porumb, varza

Toamna: septembrie, octombrie, noiembrie
Fructe: mere, pere, gutui, prune, struguri, smochine, lămâi, portocale
Legume: vinete, castraveţi, conopidă, fenicul, ardei, dovleac, roşii, cartofi, ceapă, ţelină, morcovi, păstârnac, varză

Iarna: decembrie, ianuarie, februarie
Fructe: portocale, mandarine, clementine, grapefruit, banane, lămâi, ananas, avocado, rodii
Legume: sfeclă roşie, varză, varză de Bruxelles, cartofi, gulii, fenicul, ceapă uscată, fasole, ţelină rădăcină, usturoi