Neglijezi laptele? De ce sa nu mai uiti de el

Laptele nu este bun doar pentru oase sanatoase, ci si pentru muschi mai puternici si depuneri mai putine de grasime in organism.

Cel mai bine este sa iei lapte imbogatit cu vitamina D, acesta avand o cantitate cu pana la 100% mai mare fata de cel simplu. Astfel, o cana iti va oferi 25% din necesarul zilnic de vitamine. Dupa ce multa vreme laptele era considerat a fi cel mai complet aliment si un adevarat pansament gastric, medicina din ultimele decenii este din ce in ce mai rezervata cu privire la folosirea laptelui ca aliment.

Multi sportivi obisnuiesc ca la sfarsitul antrenamentului sa bea un pahar cu lapte. Iar recentele cercetari arata ca acesta este cel mai bun lucru in cazul lor, mai bun decat bauturile create special pentru atleti. Nu numai ca ajuta muschii sa se refaca mai repede, dar laptele ramane in stomac mai multa vreme, ajutand organismul sa ramana hidratat. Sportivii sunt sfatuiti sa consume lapte imediat dupa antrenament.

Pe langa sanatate,laptele este un mod ideal pentru a mentine hidratarea tenului.

O masca cu lapte cu efecte speciale este urmatoarea:amesteca doua lingurite de lapte cu o lingurita rasa de sare,intinde pe fata amestecul circa 30 de minute. Este un tratament foarte bun pentru un ten cu tendinte acneice, dar si pentru tenul gras. Combinatia speciala de proteine, grasimi si alte substante specifice face din lapte un ingredient ideal, iar mastile cu lapte se pot adapta perfect fiecarui tip de ten in parte sau pot rezolva probleme specific.