Duminica, 9 octombrie, Ionela a participat la Maratonul International Bucuresti 2016 la proba de 21,5 km si a ocupat pozitia 8 din 812 fete.
1h:31min este timpul Ionelei si a fost al 89-lea finish time din cei 2761 de participanti la aceasta proba.
BRAVO IONELA!
1.Este cel mai rapid si puternic energizant natural cunoscut
Mierea ne ajuta sa avem un tonus bun si ne incarca cu energie datorita faptului ca vitaminele si mineralele pe care le contine sunt extrem de usor de asimilat de catre organism.
2. Ne ajută să avem o piele mai frumoasă şi mai sănătoasă
Datorita proprietăților sale anti-microbiene şi anti-fungice, mierea este cel mai natural brand de îngrijire a pielii.
3. Reglează nivelul de zahăr din sânge
Chiar dacă mierea conține zaharuri simple, acesta nu sunt la fel de nocive cum este zahărul alb sau îndulcitorii artificiali. Combinația exactă de fructoză și glucoză continută în miere, de fapt ajută organismul la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
4. Stimuleaza digestia si metabolismul
Mierea nu irita mucoasa aparatului digestiv, influentand benefic flora intestinala. Ea favorizeaza tranzitul intestinal, ajutand la eliminarea prompta a toxinelor din organism.
5. Ajută la pierderea în greutate
Un pahar cu apă călduţă, suc de lămâie şi miere, băut dimineaţa, pe stomacul gol este componenta principală a oricărui program de dezintoxicare. Acest tratament, urmat zi de zi pe o perioadă cât mai lungă, este una dintre cele mai bune metode de a curăţa ficatul, şi de a elimina toxinele şi depozitele de grăsime din organism.
Genuflexiuni – 5 motive pentru care functioneaza
– Genuflexiuni – pentru un corp tonifiat: genuflexiunile nu lucreaza numai muschii picioarelor, ci si pe cei fesieri, ai partii inferioare a spatelui sau ai abdomenului.
– Genuflexiuni – pentru un posterior ferm: genuflexiunile sunt ideale pentru modelarea posteriorului, iar efectul va fi si mai si daca incordezi muschii gluteali atunci indrepti genunchi si iti ridici corpul.
– Genuflexiuni – pentru a accelera arderea caloriilor: executate corect, genuflexiunile imbunatatesc eliberarea testosteronului si al hormonului de crestere, ambele vitale pentru dezvoltarea masei musculare.
– Genuflexiuni – pentru prevenirea accidentarilor: genuflexiunile executate regulat intaresc nu doar muschii, ci si ligamentele, imbunatatind totodata echilibrul si flexibilitatea gleznelor, a genunchilor, a soldurilor si a spatelui si diminunad riscul de leziuni.
– Genuflexiuni – pentru o mai buna performanta: pe langa faptul ca genuflexiunile reprezinta un exercitiu functional, care ne ajuta sa facem fata mai bine miscarilor de zi cu zi.
Adevarata masura a succesului nu e data de durerea indurata, ci de obtinerea unor muschi duri, bine separati si definiti la nivelul cvadricepsilor.
Spor la antrenamente!
Noutati
Obține GRATUIT O SĂPTĂMÂNA la abonamentul tăuaprilie 21, 2024 - 9:03 am
PROGRAM în mini-vacanța din luna mai 2024aprilie 21, 2024 - 9:02 am
YOGA cu Simonamartie 12, 2024 - 9:19 am