Cosul de toamna vine cu super alimente!

Odată cu schimbarea anotimpului, e timpul să faci unele transformări şi în ceea ce priveşte alimentaţia.
O dietă corespunzătoare, dublată de mişcare fizică, ne menţine sănătatea la cote maxime.

Citeşte în continuare informatii despre super alimentele de sezon.

Strugurii
Un important tonic muscular, strugurii ar trebui integraţi cu moderaţie în orice tip de alimentaţie, inclusiv în cadrul gustărilor post antrenament.

Dovleacul
Optează pentru dovleac , gustarea de după antrenamentul fizic, fiindca este bogat în grăsimi sănătoase şi sărac în calorii. O altă recomandare a specialiştilor este de a consuma seminţe de dovleac înainte şi după exerciţiile fizice întrucât ele îţi vor asigura doza zilnică de energie.

Merele
Dacă vrei să slăbeşti sau să îţi menţii greutatea constantă, include şi mere în cadrul acestei diete.

Conopida
Experţii de la Universitatea din Hawaii susţin că trei porţii de conopidă pe zi îţi îmbunătăţesc funcţia ficatului ceea ce te va ajuta să ai mai multă energie în timpul antrenamentului şi să arzi grăsimile mai repede.
Acestea sunt doar o mica parte din super alimentele pe care ar trebui sa le incluzi in alimentatia ta chiar din aceasta toamna, pentru o viata sanatoasa si pentru a fii mereu in forma!