Exercitii pentru TrapezFitClass Club

Trapezula acopera intreaga parte superioara a spatelui median, extinzandu-se de la baza craniului pana la primele vertebre lombare si intre marginile interioare ale celor doua scapule. Trapezii, desi sunt considerati un singur muschi, functioneaza ca 3 muschi diferiti cu miscari diferite :

– Trapezii superiori, ce constituie cea mai mare parte din masa musculara a intregului muschi, in primul rand ridica si rotesc in sus omoplatii
– Partea meridiana alatura omoplatii
– Trapezii inferiori rotesc omoplatii in jos

In concluzie, daca vreti sa faceti cea mai buna alegere intre lucratul trapezilor impreuna cu umerii sau cu spatele, “alegeti umerii”,