Salate de primavaraFitClass Club
Primavara este sezonul in care numeroase femei isi doresc cu ardoare sa aiba o silueta de invidiat si incep sa faca eforturi marete pentru a mai pierde cateva kilograme sau isi doresc sa-si detoxifieze organismul. Indiferent de motiv, te poti bucura de salatele de primavara, care sunt adevarate comori pentru corp.
Salata de primavara cu ton
Ingrediente necesare
– 1 legatura de ridichi
– 5 rosii cherry
– 1 legatura de ceapa verde
– 1 mar
– 1 conserva cu ton
– 1 lingura cu ulei de masline
– 1 lingura cu otet sau suc de lamaie
Cum se pregateste salata de primavara cu ton
Primul pas pentru a prepara aceasta salata este sa speli rosiile si ridichile, dupa care trebuie sa le cureti si sa tai ridichile julien, iar rosiile in sferturi. De asmenea, marunteste firele de ceapa verde. Amesteca toate legumele intr-un bol, adauga marul trecut prin razatoare si tonul. Adauga uleiul de masline si otetul si condimenteaza cu sare si piper. Amesteca bine toate ingredientele.De asemenea, daca iti plac ouale fierte poti adauga si 1-2 oua fierte, taiate in sferturi.
Salata de primavara cu piept de pui si castraveti
Aceasta reteta este una satioasa, pe care o poti prepara rapid.
Ingrediente necesare
– 1 piept de pui
– 1 legatura de spanac
– 2 castraveti mari
– 1 legatura de patrunjel verde
– 1 legatura de ridichi
– 1 legatura de busuioc verde
– 3 linguri ulei de masline
– 5 linguri de suc de lamaie
Mod de preparare a salatei de primavara cu pui si castraveti
Pentru a prepara aceasta salata trebuie sa tai pieptul de pui sub forma de cubulete, dupa care sa-l calesti timp de cateva minute intr-o tigaie cu ulei incins, pana capata o culoare aurie.
Intre timp spala bine toate legumele si taie castravetii in felii subtiri, marunteste patrunjelul si busuiocul, iar spanacul taie-l fasii si ridichile julien. Amesteca toate ingredientele intr-un bol si adauga bucatile de piept de pui, uleiul de masline si sucul de lamaie. Condimenteaza cu sare si piper.
Salata de primavara cu parmezan si rucola
O salata de primavara delicioasa, usor de preparat si usoara este salata de primavara cu parmezan si rucola. Asadar, iata cum sa prepare aceasta reteta!
Ingrediente necesare
– 80 de grame de branza parmezan
– 200 g de frunze de rucola
– 2 pere
– sare
– piper
– 1 lingura cu ulei de masline
– 1 lingura otet sau suc de lamaie
Cum se pregateste salata de primavara cu parmezan si rucola
Pentru a prepara aceasta reteta trebuie sa speli bine frunzele de rucola si sa le pui intr-un bol. Apoi trece prin razatoare parmezanul si perele si adauga-le peste frunzele de rucola. Condimenteaza cu sare si piper, adauga uleiul de masline si otetul si amesteca toate ingredientele bine.
