Exercitiile cardio – indicatii si beneficii. FitClass Club

Exercitiile cardio sunt acelea care antreneaza marea majoritate a muschilor coprului pe o perioada mai lunga de timp, astfel incat sistemul cardiovascular sa fie antrenat si stimulat.

Antrenamentele cardio iti pun rezistenta la incercare, timp in care contribuie si la ameliorarea capacitatilor cardio-vasculare si cardio-respiratorii, totul cu un consum caloric semnificativ.

Beneficiile exercitiilor cardio – aceste exercitii nu doar stimuleaza sistemul cardiovascular, dar prezinta si alte beneficii deloc de neglijat

• – combat anemia pentru ca stimuleaza organismul sa creasca putin cantitatea de sange din corp
• – creste activitatea sistemului imunitar;
• – intaresc articulatiile si previn artoza;
• – mentin tineretea
• – elimina cu succes stresul
• – reduc colesterolul;
• – slabesc cel mai rapid dintre toate tipurile de exercitii fizice;

Indicatiile exercitiilor cardio.
– Practic aceste exercitii sunt indicate tuturor persoanelor care sunt apte sa faca sport, mai exact toate acele persoane care nu prezinta interdictie medicala pentru efort fizic moderat.