Orice miscare efectuata cu ajutorul unei mingi de fitness presupune concentrare pentru mentinerea stabilitatii.

Exercitul de echilibru cu mingea de fitness este un tip de mișcare ce are în centru o minge. Această minge de gimnastică a fost inventată de un kinetoterapeut elvețian tocmai pentru a veni în ajutorul pacienților săi care sufereau de probleme de coloană. E un tip de mișcare potrivit pentru toate categoriile de vârstă si indicat chiar și în cazul celor cu probleme de coloană sau cervicale. Pentru că mișcările presupun menținerea echilibrului în mai toate pozițiile în care lucrezi cu mingea de fitness, orele de fitball te ajută să dobândești aceeastă stabilitate, să te coordonezi, să îți întărești musculatura.