Flotari pentru mai multa forta si masa musculara

Flotarea este un exercitiu controversat, unii oameni sunt impresionati de executia unui numar mare de flotari, considerand-o o demonstratie de forta, altii, care doresc forta si masa musculara rapida le considera nefolositoare. Executate corect: cu varianta, incarcatura, numarul de repetari si forma corespunzatoare, flotarile pot fi un exercitiu excelent pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare. Mai mult de atat flotarile pot oferii beneficii inegalabile asupra posturii

Ceea ce multi pasionati de dezvoltarea masei musculare nu cunosc, este ca flotarile pot fi suficient de provocatoare si stimulante chiar fara a adauga greutati.

Trebuie doar sa alegi varianta de executie potrivita – spre exemplu:

Flotari intr-un picior
Flotari din declinat
Flotari intre scaune
Flotari intr-o mana
Flotari in plansa

Concluzie : Flotarile pot fi un exercitiu excelent pentru forta si masa musculara si o aditie foarte buna la programul tau de antrenament,doar cand le folosesti corect alegand varianta, intensitatea si numarul de repetari potrivite…