Functional training – antrenament de fintess

Antrenamentul functional reprezinta o consecinta logica a antrenamentului de fintess /sanatate. Pretinde cresterea posibilitatilor individului de a putea stabili legaturi cu mediul , de a-si creste conditiile personale de sanatate si de a satisface de asemenea diferite necesitati rezultate din cele 3 sfere: fizica , psihica si afectiva.
Sportivii, antrenorii si preparatorii fizici sunt la curent cu tot ce apare mai nou si cu toate tehnicile validate ca eficienta. Cea mai noua dintre aceste orientari este antrenamentul functional.Antrenamentul functional, stipuleaza ca toate exercitiile realizate in sala de forta trebuie sa corespunda felului in care corpul actioneaza natural in sport sau in viata cotidiana. Pentru acest scop, se realizeaza predominant exercitii cu greutati libere (haltere sau gantere, discuri, benzi elastice, rulouri,busu) sau cu greutatea corpului, simuland miscari sau modele de miscare intalnite frecvent in viata cotidiana sau in sportul vizat.

Rezultatele unei astfel de abordari se concretizeaza in beneficii importante :
– prevenirea accidentarilor;
– cresterea performantelor nu doar pentru una sau doua grupe de muschi, ci pentru intreg corpul, ca o unitate coerenta;
– implicarea sinergica, ordonata si eficienta a muschilor si articulatiilor in fiecare exercitiu;
– antrenamentul este mereu divers, nu exista plafonare sau rutina;
– se abordeaza si se dezvolta nu doar forta si rezistenta, ci si indemanarea, coordonarea, echilibrul, mobilitatea, agilitatea, detenta;
– deoarece sunt implicate multe grupe de muschi la fiecare miscare, se consuma multe calorii la fiecare antrenament;
– antrenamentul functional dezvolta o forma corporala definita, longilina, ca a unui atlet de varf, imbunatatind, simultan, toate activitatile vietii cotidiene sau sportive.