La inceput de sezon ai nevoie de o cura de vitamine care sa te energizeze dupa lunile de iarna. Afla care sunt cele mai bune sucuri naturale pentru detoxifierea organismului.

Asa cum o casa are nevoie de o curatenie buna la inceput de primavara, la fel de binevenita este si o gura de vitamine pentru corpul tau. Mai ales dupa o iarna friguroasa in care ai cosumat mai putine legume si fructe si mai multe mancaruri grele. Un ajutor bun sunt sucurile naturale, care merg mana in mana cu schimabrile pe care trebuie sa le faci in intregul stil de viata.

Ce inseamna detoxifierea?

Printr-o dieta de detoxifiere se urmareste eliminarea toxinelor din corp, uneori reusind sa pierzi chiar si cateva kilograme si sa te simti, astfel, mai plin de energie. Nu e suficient doar sa bei sucuri naturale ca sa te simti mai bine. Detoxifierea presupune schimbarea intregului regim alimentar pentru o perioada de cel putin cateva zile ca sa vezi primele efecte.

De ce sunt sucurile indicate in detoxifiere?

Pe langa o dieta mai “curata”, in care sa mai tai din mancarea grasa, alcool si zahar, organismul poate fi ajutat prin sucuri naturale sa iasa din hibernare. Avantajul lor este ca au putine calorii, grasimi sau zaharuri procesate. In schimb, sunt un cocteil de vitamine, minerale si antioxidanti. Adica, combustibilul de care ai nevoie ca sa turezi din nou motoarele la maxim.

Cocteiluri de vitamine bune pentru primavara

Combinatiile bune pentru curatarea organismului sunt nenumarate. Trebuie doar sa gasesti legumele si fructele care iti plac cel mai mult si sa le amesteci in sucuri ispititoare.
• Combinatie de citrice – cu o portocala, un grepfrut si un lime vei obtine un suc cu multa vitamina C care iti va ajuta sistemul imunitar.
• Ajutor pentru sitemul digestiv – un mango, cateva felii de ananas si suc de lamaie sunt cea mai buna combinatie pentru a accelera functionarea sistemului digestiv.
• Cocteil exotic pentru hidratare – pepenele rosu si cel galben sunt o sursa buna de apa pentru organism. Adauga si cateva boabe de struguri albi si vei obtine o bautura care iti taie setea.
• Vitamine pentru piele – combina capsuni, banana si piersici pentru a obtine toata cantitatea de potasiu de care are nevoie organismul tau. Va fi de ajutor pentru pielea care a suferit de pe urma frigului din lunile reci.
• Dezmorteste organismul – din mere, portocale, lamaie si morcovi vei obtine un suc bogat in beta-caroten si vitamina C
• Tine bolile deoparte – incearca un suc din mere si varza rosie care este un bun diuretic, dar si un bun antiviral.
• In locul salatei – foloseste rosiile si salata verde intr-o combinatie inedita. Prepara un suc din aceste ingrediente, adauga un castravete si putina zeama de lamaie si vei obtine un cocteil plin de nutrienti.

Nu exagera cu detoxifierea!

Unele persoane aleg sa tina cure de detoxifiere numai cu sucuri timp de cateva zile, insa nu este indicat sa adopti o asemenea dieta fara a consulta un medic. Sucurile au un continut mic de grasimi si proteine de care organsimul are, totusi, nevoie pentru o functionare sanatoasa. E mai simplu sa le integrezi intr-o dieta mai ampla de curatare a organismului, alaturi de alte alimente bune.

Frigarui cu fructe

Bucura-te de o masa care arata apetisant, care iti incanta toate simturile si mai ales sanatoasa!
Legumele si fructele ar trebui sa fie distribuite in rolurile principale la noi in meniu.

Salata de legume sau fructe

Adauga quinoa sau hrisca fiarta ori muguri de pin, plus alte seminte. Pune ciuperci sau porumb. Pregateste in casa un dressing delicios din verdeturi, ghimbir, lamaie, poate si iaurt. Poti sa adaugi in salata cateva paste fierte, simple, etc.

Salata de fructe trebuie sa fie mancata la cel putin 3 ore dupa o alta masa si cu 3 ore ragaz dupa aceea pana la urmatoarea masa.

Mere la cuptor

Simplu si gustos. Usor de facut. Le poti face doar cu miere sau zahar, in functie de preferinte, cu scortisoasa sau umplute cu nuci si alte seminte.
Legume pe gratar
Poti sa combini mai multe legume pe care sa le pregatesti in acelasi timp. Sau ai putea sa faci separat niste vinete, dovlecei, cartofi si mai ales ciupercute pe gratar.