Separa antrenamentul cardio cu cel de greutati

Incearca pe cat posibil sa imparti zilele in zile de exercitii cardio si zile de exercitii cu greutati. In acest fel exercitiile cardio nu iti vor ingreuna cresterea in masa musculara.

Daca insa te afli in situatia in care nu poti sa iti imparti zilele, atunci alege o forma de exercitii aerobe care nu pune accentul exact pe grupa musculara pe care tu ai ucis-o in urma antrenamentului cu greutati.

Oricum ati alege, intotdeauna executa exercitiile cu greutati inainte.