Tractiunile la helcometru angreneaza cu predilectie muschiul marele dorsal, dar si intr-o masura mai mica bicepsul brachial.

Exercitiile la aparatele cu cabluri confera reliefarea musculaturii, si de obicei, se folosesc dupa exercitiile libere. O priza largă fata de cea îngustă nu afectează activarea musculară. In general, exercitiul este preferat de catre cei care din diferite motive nu pot face tractiuni libere la bara fixa .

Cand se executa tractiuni la helcometru, trebuie sa se realizeze un control cat mai strict al miscarii, prin evitarea balansului inainte-inapoi al trunchiului, prin limitarea vitezei de lucru mai ales in faza pasiva a miscarii, atunci cand se intind bratele si prin concentrarea in timpul lucrului la musculatura spatelui inferior.