,

Leurda, un remediu de primavara – Proprietati

Proprietatile leurdei

Leurda ajuta la imunitate, dar si la revigorarea fizica. Aceasta da rezultate in antrenamentele de anduranta si este recomandata pt cei care fac sport in mod constant.
Pe de alta parte, leurda are un efect favorabil asupra aparatului constructiei musculare, ajutand la tonifierea acestuia. Folosita in mod curent, creste apetitul si imunitatea organismului, fiind eficienta si impotriva asteniei de primavara si in tratarea hipertensiunii arteriale.

Leurda este bogata in adenozina, o substanta cu rol important in reducerea colesterolului si impiedicarea formarii trombilor. Planta, folosita pe termen lung, reprezinta unul dintre cele mai eficiente remedii in tratarea bolilor cardiace, fiind administrata sub forma de tinctura, in cure de cate doua-trei luni, cu doua saptamani de pauza.
In cazul persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala este recomandata consumarea a una sau doua frunze de leurda pe zi, prin mestecare efectiva.

Beneficii

Leurda este recunoscuta pentru numeroasele ei beneficii asupra sanatatii noastre, astfel:imunitate , Fluidizeaza sangele. Ajuta la imbunatatirea memoriei. Trateaza eficient insomnia. Imbunatateste activitatea intestinala. Amelioreaza insuficienta respiratorie provocata de tuse. Grabeste vindecarea ranilor. Este folosita in tratarea hipertensiunii arteriale. Accelereaza procesul de recuperare dupa un accident vascular.. Este eficienta in tratarea reumatismului. Ajuta la combaterea eczemelor. Favorizeaza circulatia cerebrala.

Mod de folosire

Sub forma de condiment – frunzele proaspete de leurda se maruntesc si fie se presara pe paine, fie se adauga in sosuri, salate sau mancaruri . Suc de leurda – frunzele plantei se maruntesc intr-un robot de bucatarie si apoi se amesteca intr-un borcan cu chefir sau lapte batut. Acest suc se poate adauga in diferite mancaruri sau se poate bea, cate unul-doua pahare pe zi, pe stomacul gol, in cure de minimum 20 de zile. Tinctura de leurda – frunzele sau bulbii tocati marunt se pun intr-o sticla peste care se toarna alcool de secara, sau orice alt alcool de 38-40° facut in casa si se lasa in jur de doua saptamani in soare sau in apropierea unei surse de caldura. Se ia cate o lingurita diluata in jumatate de pahar cu apa, de patru ori pe zi, in cure de cate o luna, cu o saptamana de pauza. Vin de leurda – o mana de frunze tocate marunt se pune sa dea in clocot intr-un litru de vin alb, se indulceste dupa gust cu miere si se bea putin cate putin in fiecare zi. Atentie!

CONTRAINDICATII:

Leurda nu este indicata mamelor care alapteaza deoarece aceasta poate da un gust neplacut laptelui.

/de
,

Battle rope training – Antrenament cu franghii

10 motive pentru care lucrul cu aceste franghii este benefic. Motivele sunt urmatoarele :

• Antrenamentele sunt rapide si eficiente.
Daca nu dispui de mult timp la dispozitie pentru a te antrena, nu dispera. Daca ai la indemana aceste franghii, e destul sa lucrezi cu ele 20 de minute si dupa te vei simnti ca atunci cand ai lucrat cu gantere/aparate o ora.
• Topeste grasimea precum o “tigaie”
Daca alegeti sa faceti un HIIT( High intensity training)(antrenament de intensitate) cu aceste franghii,trebuie sa stiti ca puteti arde in medie intre 300 si 500 de calorii , intr-un interval de 30 de minute. Asa ceva nu este posibil la alte aparate. Nu doar ca arde calorii pe moment ,dar timp de 36 de ore, corpul va intra intr-o stare de “ardere” continua si te vei simnti minunat, iar acest lucru se va vedea. Daca vrei sa stiti mai multe despre arderea de dupa, cautati EPOC effect .
• Arzi grasime si pui masa musculara in acelasi timp
Cu aceste franghii iti vei duce metabolismul la un alt nivel,vei lucra cum nu ai mai lucrat cu nici-un aparat. Alege sa alternezi exercitiile ,sa folosesti intervale diferite de timp, vei simti cum vei arde grasimea din jurul umerilor, bicepsilor, etc iar in acelasi timp vei pune si masa muscular
• Incearca ceva nou
Antrenamentele cu franghii, sunt mereu ceva nou. Nu sunt precum banda,bicicleta, sau alte aparate (de tip cardio), aici poti combina o varietate de exercitii. Vei ajunge sa nu te mai plictisesti de ea.
• Nu trebuie sa te “ucizi” cu exercitiile
Daca esti la inceput sau abia iti revii dupa o accidentare, nu incerca sa dai din prima 100% , urca treptat. Antrenamentele pot fi uneori brutale, STAY SAFE !!!
• Lucreaza mai multi muschi in acelasi timp
Cu aceste franghii poti face foarte usor tranzitia de la un antrenament pentru umeri si picioare , la unul in care utilizezi abdomenul si bicepsii.
• Cauta un antrenor !
Antrenamentele sunt mereu mai eficiente atunci cand esti intr-o echipa. Va veti motiva/ambitiona, sa fiti mai bun decat “competitorul”, daca ai posibilitatea sa te antrenezi cu cineva, nu ezita.

/de