Intrari dupa admin

,

PERELE SI BENEFICIILE LOR PENTRU SANATATE

Aromate şi zemoase, perele sunt un remediu natural împotriva diverselor afecţiuni. Astfel, în plin sezon este bine să ne bucurăm de beneficiile pe care ni le oferă aceste fructe, mai ales că ele conţin şi foarte puţine calorii. Dincolo de coaja lor aurie, perele conţin un întreg depozit de vitamine şi săruri minerale benefice organismului […]

/de
,

7 beneficii ale consumului de spanac

“Spanacul este considerat un aliment vital pentru întregul tract digestiv . Practic, spanacul este cel mai bun material organic pentru curăţarea, reconstrucţia şi regenerarea tractului intestinal. De exemplu, sucul proaspăt de spanac crud, consumat cel puţin o dată pe săptămână, ajută foarte mult persoanele care au problemă cu constipaţia şi tranzitul intestinal.

/de
,

Exercitii Poliometrice

1. FLOTĂRI PLIOMETRICE Execută o flotare obișnuită, dar atunci când te afli în poziția de jos încearcă să te ridici, contractându-ți mușchii din partea superioară a corpului, până când mâinile nu mai ating deloc solul. Încearcă să te ridici cât mai mult deasupra podelei. Revino la poziția inițială și mai repetă mișcarea timp de 15 […]

/de
,

Antrenamentul de Biceps Femural

1. Flexia picioarelor din culcat Aseza-te cu fata in jos pe aparat si pune picioarele sub greutati. Picioarele trebuie sa fie intinse si greutatile sa fie asezate in spatele gleznelor. Apuca manerele de sub banca pentru stabilitate si stai cu corpul lipit de banca. Aceasta va fi pozitia de start. Ridica greutatile pana cand femuralii […]

/de