,

Antrenament UMERI

Umerii sunt una dintre cele mai utilizate grupe ale partii superioare a corpului. Ne-am gandit sa intram putin in anatomia umerilor si sa oferim si cateva modele de antrenament al umerilor.Daca stai bine sa te gandesti probabil ca umerii sunt cei mai intrebuintati muschi indiferent de ce grupa musculara lucram si indiferent ce actiune practicam.

Citește mai mult

/de
,

EXECUTIA CORECTA A EXERCITIULUI EXTENSII PENTRU TRICEPS

GRUPELE MUSCULARE ANTRENATE DE EXERCIȚIUL EXTENSII PENTRU TRICEPS – Orice exercițiu folosește multe grupe musculare pentru a fi executat, însă se iau în calcul doar grupele musculare folosite direct.Grupele musculare de mai jos sunt listate în ordinea aportului adus acestui exercițiu

Citește mai mult

/de
,

Flotari pentru incepatori

Flotarile sunt evitate de femei dar este un exercitiu perfect pentru modelarea trenului superior
Citește mai mult

/de
,

ANTRENAMENT ABDOMENE

Pentru tonifierea abdomenului poti face multe exercitii, destul de eficiente. In plus, abdomenul este singura grupa musculara care lucreaza la orice exercitiu fizic.
Citește mai mult

/de
,

Cum sa faci indreptari?

Fie ca esti barbat sau femeie, fie ca vrei sa slabesti eficient si mentenabil sau ca vrei sa cresti cat mai mult in masa musculara, indreptarile iti pot aduce corpul atragator pe care doresti sa il ai.
Citește mai mult

/de